FLORES DE ACERO: 18 oct 2011

EL CICLO MENSTRUAL

¿Sabes qué es lo que ocurre en tu cuerpo a lo largo del periodo de aproximadamente 28 días que dura el ciclo menstrual? ¡Descúbrelo!

El ciclo menstrual de cada mujer es muy particular, pues debe tener una periodicidad promedio, así como un flujo de sangrado natural; ciertas características que sólo cada mujer conoce.

Ahora, algo que no falla es el cambio de ánimo, la temperatura más elevada del cuerpo, y que debe durar este ciclo entre 28 y 36 días; lo cual genera muchas dudas como: ¿Por qué el cambio de humor, por qué los dolores, o qué sucede en ese periodo de 28 días?

Despejemos la mayor cantidad de dudas posibles con ayuda del ginecólogo, Andrés Salomón Alas, quien estuvo laborando en el Hospital de la Mujer.

El ciclo menstrual

Para comenzar, la menstruación es el proceso mediante el cual los óvulos se desarrollan a través de una serie de mecanismos que fomentan la posibilidad de un embarazo.

El ciclo inicia con la menstruación, de manera que entre los días 2 y 7, se desprende el endometrio del útero y es expulsado junto con algunos sangrados leves.

Cuando están terminando los días de sangrado, comienza la fase ovárica, que termina en el momento de la ovulación.

En ella, el ovario elige un folículo para que, en los siguientes días, madure y se convierta en un óvulo. Aquí aumenta lentamente el nivel de estrógeno en el cuerpo.

El tiempo de esta etapa es variable, pues la velocidad con la que el folículo logra ser óvulo en cada uno de los periodos cambia mucho.

Ahora, poco antes de que se presente la ovulación, comienza la fase uterina (ciclo endometrial): Durante esta etapa, el útero y el endometrio se preparan para recibir al nuevo óvulo.

El endometrio se engrosa y el moco cervical presenta cambios por la influencia de las hormonas ováricas.

Las etapas de la fase uterina son tres: Estrogénica (va del día 5 al 13), la progestacional (del 14 al 28) y la menstrual (del 1 al 4).

Cuando viene la etapa ovulatoria (día 14), que es cuando el óvulo comienza su viaja por el cuello uterino donde ya puede ser fecundado para, después de esto, posicionarse en el endometrio.

En este momento se presentan mayores alteraciones, pues aumenta la progesterona, lo que conlleva también a un aumento de la temperatura corporal hasta en 1° C.

Es por eso que las mujeres pueden encontrarse más sensibles, o cambiantes de estado de ánimo; todo debido al efecto de la progesterona.

Ahora, el endometrio comienza su proceso de degeneración si el óvulo no es fecundado y se implanta en él. Luego se desprende y es expulsado al iniciar el siguiente ciclo menstrual.

Hay mujeres que presentan dolores antes o durante la menstruación, estos son causados por las contracciones del útero que busca desprender el endometrio. Algunas de las contracciones pueden ser leves, otras un poco más fuertes.

También hay casos en los que, incluso, se presentan: vómitos y mareos, esto es debido a una sustancia llamada prostaglandina que, aunque sirve para que las contracciones se lleven a cabo, también tiene estas consecuencias (no siempre, ni a todas las mujeres con la misma intensidad).

A las menstruaciones con dolores y cólicos fuertes se le llama dismenorrea.

A la primer menstruación se le llama: Menarca o menarquia y se presenta entre los 10 y 14 años de edad.

La menarquia no aparece hasta que todos los órganos reproductores de la niña han madurado y funcionan conjuntamente, ello indica que ya hay capacidad reproductiva.

Cuando una adolescente de 15 años o si una mujer con periodos regulares no ha menstruado en 90 días se dice que presenta amenorrea.

Las causas de la amenorrea pueden ir desde: El embarazo, la pérdida extrema de peso, la lactancia, trastornos alimenticios, ejercicio excesivo o estrés.

A la última menstruación se denomina: Menopausia y comienza entre los 42 y 50 años.

Se recomienda poner atención al ciclo menstrual, pues dolores desmedidos, etapas demasiado largas o cortas en el ciclo menstrual, pudieran ser signo de algún problema, así que: ¡No te quedes con la duda! Acude con tu ginecólogo y evita cualquier sorpresa en el futuro

LUCHANDO POR LO QUE QUIERES

La mujer, cuanto más calladita, dócil y sumisa, mejor.

¡Qué más quisieran ellos!

La mujer moderna sabe lo que vale, lucha por lo que quiere, forja su propio destino, defiende aquello en lo que cree y no se deja llevar por lo que los demás digan o esperen de ella.La mujer por naturaleza, en mayor o menor grado, es sumisa.Independientemente de como fuimos educadas o de las enseñanzas que recibimos, hay situaciones que no necesariamente se dan sólo en el hogar,

la sumisión de la mujer se deja sentir en el trabajo, con las amigas y con algunos miembros de la familia.

Sin embargo, cuando se habla de sumisión inmediata y automáticamente se piensa en la relación de pareja, y si alguien nos pregunta “¿eres sumisa?” la respuesta es un rotundo “NO”. Y es que en muchas mujeres, la sumisión dejó de ser un componente en el hogar, muchas mujeres hemos dejado la sumisión en el siglo pasado; para muchas sus relaciones de pareja no se parecen en nada a las de mamá y mucho menos a las de la abuela.

SOMOS MUJERES MODERNAS

Las mujeres de la nuevas generaciones han dejado atrás la cultura de la docilidad y de la sumisión, se tratan de forma igualitaria, difícilmente acatan órdenes y tratan de vivir en igualdad. Ya no consideran al hombre como dueño de la verdad o de los derechos, y la mujer actual no necesita depender de un hombre para salir adelante.

Lo normal es que en una relación haya IGUALDAD que seguro nos llevará a tener una mejor relación de amor y respeto.

Ya no tenemos que ser mujeres miedosas para quedar bien. Somos una nueva generación.

Nuestra esencia de mujer nos hace ser suaves, pasivas y cálidas.

Pero…la mujer de hoy

EXIGE IGUALDAD.

En los cuentos de antaño, tanto Blanca Nieves como la Cenicienta nunca llegaban a enfrentarse a las malvadas madrastras a fin de defenderse y hacer valer sus derechos. Ellas eran dulces, dóciles, y aceptaban su destino con humildad.

La “mala” de la película es siempre la que lucha por lo que quiere, la que lucha por su metas. Esto provocaba que fuesen vistas como mujeres insensibles que se creen el centro del mundo y que intentan robar el protagonismo de la toma de decisiones que debiera tener el príncipe, el hombre.

Así, incluso hoy sin darnos cuenta, las mujeres que luchan por aquello en lo que creen

son presentadas como las malas, por no restar revoloteando alrededor del marido. Se dice de ellas que “dejan mucho que desear como esposas”, y si dicen “no quiero” o “no puedo” son presentadas como egoístas.

Igualmente, si no abandonan todo lo que tienen por ayudar a los demás, son unas desalmadas… Y siguiendo en esta línea, si la mujer lucha a capa y espada por obtener un ascenso en el trabajo, resulta que es una ambiciosa codiciosa.

En otras palabras, cuando la mujer no se doblega y no se comporta con docilidad y sumisión, se convierte en una mujer de mala conducta.

En cambio, si es un hombre quien logra todo sin importarle a quien se pase llevando, incluso dejando de lado esposa e hijos, aun así se convierte en un hombre exitoso y de gran coraje.

Sumisión + docilidad = BUENA MUJER ????

Esas actitudes de sumisión y docilidad que han sido adjudicadas a la mujer se convirtieron en parte de nuestra personalidad y en un hábito que provoca que incluso sin darnos cuenta nos encontramos haciendo cosas que no queremos, que estemos en lugares que odiamos, diciendo que “SÍ” cuando en realidad queremos decir “NO” y disculpándonos por no estar a la altura de las circunstancias y las necesidades de los demás.

HOY POR HOY NO VIVAS DANDO EXPLICACIONES, nadie las entiende y tampoco las necesita.

Y de todas las maneras nunca vamos a darle el gusto a todos. Es el eterno dilema femenino, “si doy soy liviana, si soy sumisa soy tonta” y “si no doy o no cedo, entonces soy mala, egoísta, orgullosa y rebelde”. Como se dice comúnmente, “las niñas buenas van al cielo, las niñas malas van a todos lados”. En ese contexto, queremos ir “al cielo”, ¿lo logaremos siendo sumisas? ¿o lo perdemos si luchamos por nuestros derechos?

RECUERDA, NO ERES UN FLORERO,

eres mujer, y muy inteligente.

Afortunadamente ya no somos niñas y tenemos que dejar atrás las ideas preconcebidas que han hecho de la sumisión parte de nuestra naturaleza, no debemos temer y mucho menos sentirnos culpables cuando actuamos como lo que somos: mujeres adultas que defienden sus intereses, que sabemos lo que queremos y no queremos en la vida, que hacemos valer nuestros derechos, defendemos muestras decisiones y opiniones y expresamos nuestras emociones con honestidad sin dejar por ello de ser MUJERES.

CONSEJOS PARA AHORRAR EN EL RETIRO

TIAA-CREF, líder en proveer servicios financieros, señala cinco errores financieros que cometen muchos latinos y ofrece consejos sobre cómo ahorrar para la jubilación.

"Los latinos no están preparados para sus años de retiro", dice Romano Richetta, Vicepresidente Ejecutivo, Servicios al Participante, TIAA-CREF. "Son más jóvenes que la población en general y tienden a contar con una expectativa de vida más larga; por lo tanto, es probable que muchos enfrenten dificultades económicas en los años venideros si no toman medidas adecuadas ahora para prepararse para el futuro".

Investigaciones hechas por TIAA-CREF indican que muchos latinos suelen cometer estos cinco errores financieros:

1. Creer que no ganan suficiente como para ahorrar.

2. No comenzar a ahorrar temprano en sus carreras.

3. No tener confianza en las instituciones financieras, por ejemplo, esconder dinero debajo del colchón en lugar de en un plan de ahorros para el retiro.

4. No calcular correctamente la cantidad que van a necesitar para jubilarse (y no evaluar realísticamente sus metas, su estrategia de ahorrar ni sus necesidades futuras).

5. Esperar que el Seguro Social, las bienes raíces o parientes les vayan a mantener durante el retiro.

Richetta ofrece estos consejos financieros para preparar para el futuro:

1. Aunque usted pueda ahorrar solamente una cantidad pequeña cada mes, es preferible ahorrar cualquier cantidad para el retiro, que no ahorrar nada.

2. Nunca es tarde para empezar a ahorrar. Pero cuanto antes, mejor. Aunque apenas esté comenzando su carrera profesional, participe en los programas de ahorros para el retiro que ofrezca su empleador.

3. Considere que el ahorrar para la jubilación se trata de un plan a largo plazo. El dinero que ahorre en una cuenta para el retiro puede crecer con el tiempo con la acumulación de intereses. El dinero que se esconda debajo del colchón siempre será la misma cantidad. Aun una cantidad pequeña que se ahorre en una cuenta de jubilación ahora puede generar más capital a largo plazo.

4. No subestime lo que va a necesitar para el retiro o cuánto tiempo podrá vivir con lo que ha ahorrado. Es probable que necesite que sus ahorros le duren unos 20 o 30 años , incluso más. Revise sus estados de cuenta de todas sus cuentas. Fíjese cuánto gana y cuánto gasta. Elabore un presupuesto y un plan de ahorros para el retiro.

5. ¡Recuerde pagarse a usted mismo primero! Invertir para el retiro es el objetivo a largo plazo más importante.

"Invertir es protegerse para tener un futuro al lado de sus familiares y sus amistades", dice Richetta. "Use el tiempo a su favor empezando a invertir hoy"

LA NUEVA ¿CARA? DE LA MUJER MEXICANA

Algunas tardes de las vacaciones que recién terminan me puse a ver la televisión, ¡por supuesto!, como toda clasemediera que se respete. Me gustan los programas de detectives, de autopsias, investigaciones secretas y asuntos así; los Simpson, un montón de documentales en diversos canales, películas del 11 y del 22, una que otra serie española, algún reportaje de Cristina de Pacheco y otras cosillas.

De tanto en tanto, para estar segura de que voy bien por la vida (si “ellos” dicen blanco, yo pienso “negro”, esa es nuestra relación) sintonizo en los canales de televisión “libres” que son de-li-cio-sos francamente: inaguantables, poca cosa se puede ver, basura, basura, basura, y el día que transmiten una película regular hay tantos anuncios que la pobre familia se tiene que aplanar cuatro horas para verla completa; hasta calambres dan.

De cualquier modo, cuando me quiero relajar, no pensar en nada, reírme de tonterías, dar rienda suelta a la ironía y el sarcasmo, reafirmar que soy ser pensante, me tiro a la cama o al sillón, miro con ojos de borrego filósofo, tomo el control del televisor y me conecto a programas de chismes del (micro) mundillo artístico más o menos cercano… ¡Y a criticar y a reír requeteagusto! ¡Cada cosa que dicen que es para morirse! Te privas y te azotas de la burla. Lo peor del caso es que “ell@s” se sienten maravillos@s… y l@s televidentes ¡también! Qué risa.

En uno de esos días, una de las mujeres de conocido programa de chismecillos anunció la revista Caras y dijo… bueno, ya saben, la sarta de… pero pues eso dice el guión y ni modo. Yo no me habría reído más de la cuenta ni me hubiese llamado particularmente la atención si ella no hubiera resumido así: “Caras, la nueva cara de la mujer mexicana”, o “el nuevo rostro para la mujer mexicana”, algo así. Entonces sí me dije ¿qué qué?

¿Qué entienden por eso? A todas luces la revista es equis, una más de las futilidades comerciales características de muchas empresas posmodernas. En la portada una mujer guapérrima (que tiene el mexicanísimo nombre de Jaydy Michel, aunque dicen que es mexicana y ahora sé que es mujer del español Alejandro Sanz, lo cual a mí ni para allá ni para acá), vestida con un precioso vestido amarillo piolín, pero en brillante, escote hasta el ombligo. Ya saben: cuerpísimo, maquillaje mucho más que impecable y etcétera.

Por supuesto que me dolieron los 30 pesotes que me gasté en el kilo de papel cuché doble cara, alto gramaje, con selección de color, de ciento cincuenta y pocas páginas, tamaño incomodísimo, una especie de tabloide de 25.4 X 33 centímetros, pesada en todos los sentidos. Caras, caras, caras, sólo caras… me hubiese comprado tres mazapanes o un café, en lugar de media arroba de apariencias y superficialidades que para qué las quiero. No es que sea coda, es que remuerde la conciencia tirar el dinero así, es más: depositarlo en la cuenta de quien no lo necesita ni le importa una revista vendida más o una menos. Así que ahora le saco jugo a mi dinero.

A todas luces, Caras nos están tomando el pelo, viéndonos las caras de tontas, por decirlo así. ¡Qué pena me da que quieran hacernos creer que las cosas no han cambiado en la mentalidad de las mujeres a partir de los movimientos feministas hasta la fecha! ¡Qué pena me da que intenten llenarnos la cabeza de… frivolidades! Nada de fondo que contribuya a mejorar la vida, que impulse a las lectoras y sus núcleos sociales, que las motive a pensar, a reflexionar, a ser creativas. Qué pena me da, a fin de cuentas, que existan mujeres que se la crean y la compren periódicamente (¡ojalá y no, por favor!).

Es una revista de jet set, lo sabemos, de las caras bonitas, pero… ¿de México? ¡No me digan! Se puede contar con los dedos a las “personalidades” mexicanas que aparecen: Kate del Castillo, Aylin Mujica, Salma Hayek, que ya sabemos es hollywoodense; algunos hijos de políticos que ni para allá ni para acá, y otros pocos millonarios de este país que se casan en Acapulco en gran fiesta, que van, que vienen y que sólo los conocen en su pequeñísimo mundo. Para nada son el prototipo del rostro de México.

Por otro lado, la cantidad de anuncios comerciales y las marcas que promueven ¡hay que ver! Productos alcanzables e inalcanzables, todos suntuarios, prescindibles (excepto el agua embotellada, pero casi cualquier marca es suficiente): cremas de pequeñas y grandes marcas; ropa que te desmayas de preciosa; automóviles, shampoos, medicamentos, ya se sabe, igual que cualquier otra revista del tipo, pero aquí está lo caro, lo súper, lo cool, lo nice “para disfrutar de lo mejor de la vida”. Caras es una revista multiplicadora de frustraciones porque, evidentemente, entre quienes sí pueden desembolsar 30 pesos, sólo unas cuantas podrán adquirir y vivir y “ser” como se plantea ahí. Otras copiarán los modelitos y los moditos, y la mayoría… se quedarán con las ganas.

Quiero pensar que quien la compra ya sabe a lo que se atiene. Sin embargo, creo que no se dan cuenta de la enajenación que provoca, la evasión de una realidad que no es del todo mala, de verdad, pero es otra muy distinta a la que nos pintan en esa revista “para la mujer mexicana”. La realidad del país –elegantemente llamado en vías de desarrollo– es dolorosa, llena de injusticias, pobreza, educación mediana (muy), clases sociales marcadísimas, estadísticas desalentadoras, violencia intra y extra familiar, corrupción, narcotráfico, los grandes temas nacionales aún en la mesa, mucha ignorancia y muchos demás. A pesar de todo, no nos vamos a deprimir ahora, pero tampoco seremos tan tontas para creer que siquiera un 20% de la población mexicana puede vivir así.

¿ Y el contenido de Caras? Ni preguntar, chismes de la farándula extranjera: Elvis Presley, Alejandro Sanz, Uma Thurman, Tom Cruise, Madonna, Antonio Banderas y, entre ellos ¡Bill Clinton!, ¿qué hace Clinton en un párrafo referido a “No rompían un plato”, cómo eran de niños unos cuantos artistas? Explíquenmelo, por favor.

Sigue Kristanna Loken, la de Terminator 3; Kate Hudson y Chris Robinson, cuyo hijo nacerá bajo el agua con una técnica europea de parto natural: “Kate llevaba puesto un top que le permitía traer su estómago al aire y ella lo enseñaba muy orgullosa” ¡Imagínense ustedes el estómago de fuera! ¿Cómo le hará esta pobre mujer? ¿Le saldrá por el ombligo, por la boca o por dónde, para que luzca bien, digo yo? Realmente quieren decir “panza”, “barriga”, “vientre” o algo así, nada elegante, pero ¿estómago?

Luego vienen consejos que se parecen a los del manual de Carreño (¡uf!) acerca de qué ponerse y qué no para las vacaciones, de un tal Dr. Protokol (y tantas que luchamos por romper absurdas y castrantes normas que lo único que hacen es masificar a mujeres y hombres, y los convierten en nada, en una mancha equis en su entorno, grises de tan iguales). ¿No será Dr. Proktól ogo? Ay, doctor, le vengo a hacer una consulta: ¿qué no las vacaciones son para vacacionar, para hacer lo que una pueda y quiera, deshacerse de complejos y frustraciones, lucir como se le dé a una la gana? ¿No?, ¡ay, perdón!

Me pregunto si las mujeres mexicanas quieren tener esa clase de información en sus cabecitas locas, en sus emociones o en su cultura general, digo, para tener algo de qué hablar a la hora del té o del juego de canasta, ¿no?

Me pregunto a quién, con dos dedos de frente, le importa saber que Macaulay Culkin saca a su perro a pasear y “no duda en detenerse y esperarlo” para que evacue por las calles de Nueva York, o que Ana Cristina Fox “salió en una revista con una bolsa pirata Louis Vuitton y tuvo que ofrecer (¡!!) disculpas”. (Ah, pero ella sí es mexicana ¿eh? y medio prietita, para que no digan que hay discriminación.) O que Ana Gaby Peralta, “una de las caras más guapas de México, se fue seis meses a la India a meditar”. Digo, a quién le importa, a menos que me invitaran ella o el buen Jorge Emilio González, que “se fue de vacaciones a Saint Tropez y a Marbella con sus amigos”.

En fin, hasta aquí he tratado de ser leve, de sonar elegante (ja). A lo mejor aporta “entretenimiento” al pueblo, lo que “ellos” entienden por entretenimiento (“al pueblo pan y circo”); es decir, perder el tiempo y no pensar, no ser crítica, alejarlo de su realidad para que no proteste, para que no se rebele; hacerlo conformista de tanto “quiero y no puedo”; someterlo a fuerza de costumbre ante las caras bonitas, los vestidos elegantes y los cuerpos odorizados con perfumes extranjeros y caros, enfundados en Mercedes o Lamborginis. Un pueblo enajenado, con su propia mano se mata y se entierra.

A final de cuentas, “ellos” tienen la culpa de que yo haya escrito esta nota: para qué me hicieron oír el anuncio en la televisión que habla de las “maravillas” de su revista. Ojalá me pagaran la inserción, compre usted la revista (o pídamela prestada, con todo gusto) en el puesto de periódicos más cercano (por única vez, por favor, si no me voy a sentir muy culpable de su adicción), para que se dé cuenta del mensaje, ni siquiera discreto, ni siquiera subliminal de: “fíjense, plebeyos, así viven los ricos”, dicho con todo el cinismo del mundo. Yates, autos, ¡hasta baños maravillosos! ¿Algo tendrán que ver nuestros impuestos, el Fobaproa-Ipab, Pemexgate y esas cosillas en el asunto de los ricos mexicanos o es alucinación mía?

Aquí tenemos como 150 páginas con… no encuentro la palabra adecuada… ¿letras y fotos?, ¿anuncios?, ¿banalidades?, ¿falsedades?, ¿embustes?, enredos, disfraces, engaños, trampas, artificios, burlas, aspavientos, extremos, exageraciones, anexas y conexas. Lo que sí puedo decir es que es una revista indignante, discriminatoria, estereotipadísima, grosera ante el pueblo de México, que insulta la inteligencia hasta de la menos inteligente.

Qué lástima que a las mexicanas nos consideren tan insulsas, torpes e ingenuas. Por supuesto que somos mucho más inteligentes de lo que creen propios y extranjeros; la ignorancia no es diosa ni ama en nuestra vida, por el contrario; requerimos y exigimos otra clase de lecturas y por ello adquirimos otro tipo de revistas y formamos a nuestras hijas e hijos con base en valores que proporciona la educación, o por lo menos lo intentamos, empezando por nosotras. ¡A ponerse listas y no dejarse engañar!

¿Envidia? Puede que sí, puede que no. Me parece que es conciencia.

VOZ INTERNA = AUTOESTIMA

Contigo es suficiente

Mucho se habla sobre la autoestima, si tienes buena o mala autoestima, y algunos preguntamos ¿por qué es importante este asunto de la autoestima?

Lo explicaré de una forma que considero la más sencilla y que a mí en lo personal me dio luz para saber que Si hay que cultivarla y hacerla crecer.

Nacemos y morimos solos, las personas van y vienen en la vida, algunos se quedan mucho tiempo como los padres, algunos amigos y parejas y otros sólo están de pasada como los compañeros, conocidos, personas que se encuentran en los cuales coincidimos a lo largo del día…

La única persona que siempre está mientras estemos vivos es la voz interna, esa que nos habla en todo momento, cuando nos despertamos, bañamos, andamos, caminamos, reímos, lloramos, juzgamos, comemos etc.

Esa voz, para de leer y escúchala ¿qué te está diciendo?

Que si ;

el tema es bueno,

va a llover,

no les has llamado a tu abuelita

estoy triste porque no me llamó Pedro

que se me hace tarde…

¿La escuchas?

Si esa voz que constantemente está presente es tu enemiga, puede hacerte la vida imposible, deprimirte, ver al mundo como un lugar horrible dónde vivir, decirte que nadie te quiere, que no vales, que eres fea, que no tienes cualidades y, tú verás el mundo y a ti mismo como dicta esa voz.

Si esa voz te apoya, te echa porras, te dice que el mundo es hermoso, que vales la pena, que la gente te quiere entonces, percibirás el mundo y a ti mismo como algo digno de vivir y ser feliz en él.

Y así se forma tu autoestima, es aquello que te dices a ti mismo de ti mismo y del mundo.

Dado que no puedes desconectarte de la voz interna, es por ello que se recomienda que sea amigable contigo, esto no quiere decir que el mundo es color de rosa, también te ayuda en peligro, pero te permitirá traer unos lentes de colores y alegres con los cuales te mirarás y mirarás a otros.

Según como nos hablamos, moldeamos nuestras emociones que cambian nuestras percepciones. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

¿En qué se fundamente el hablar de la voz interna?

La voz interna se fundamenta al hablarte en lo mensajes implícitos o explícitos que te dijeron tus padres o las personas importantes durante tu infancia, pubertad y adolescencia. Si los comentarios hacia tu persona y actuar fueron alentadores, sensatos, equilibrados, positivos, flexibles y constructivos tu voz tendrá dichas características.

Por ejemplo te dirá; la vida trae cosas positivas y negativas pero no te rindas, si te equivocas aprende de ello y sigue adelante, las soluciones vienen si tu las buscas, llora si así lo sientes.

Si los mensajes fueron autoritarios, restrictivos, impositivos, ambivalentes, destructivos tu voz interna los replicará.

Por ejemplo diciéndote; nada te sale bien, tienes que poner más empeño, no eres suficiente, con un error que comentas todo está perdido, enfócate en tu trabajo deja atras los novios.

Convierte a la voz en tu amiga entrañable que te quiere

Los amigos entrañables son aquellos que desean que estemos bien, se preocupan por el bien estar y sentir, son fieles, apoyan y no meten el pie, nos dicen las cosas como son sin herirnos.

Son guías en momentos fáciles y difíciles.

Cómo si

Te invito durante una semana a actuar y pensar “COMO SI”, lo que sugiero que es te digas cosas como si fueras él o la más inteligente, bella, exitoso, sensual, guapo, todo aquello que siempre anhelaste ser y hacer, después actúa como si lo que te dices es cierto

Por ejemplo, si te dices soy sensual, siéntete así, camina sensual, habla sensual etc.¨

Si te dices soy exitoso, siéntete así, imagínalo, habla y actúa en tu trabajo como una persona exitosa.

Cuestiónala

Cuestiona a tu voz interna, cuando escuches palabras de desaliento, juicios severos de ti o de otros, descalificaciones de la vida en general.

Pregúntate ¿de dónde me surge esta idea? ¿ cómo puedo constatar que es verídica?

Date a la tarea como si fueras detective a reunir hechos que te indiquen que la idea de la voz interior es falsa, verdadera o un poco de los dos.

Por ejemplo;

Te dices constantemente “la gente no es de fiar”.

Pregúntate ¿me ha pasado algo que me confirme que la gente no es de fiar?

Si tu respuesta es No, entonces por qué sigues teniendo dicha creencia.

Si tu respuesta es SI, analiza cuándo y dónde la gente no es de fiar, no todo el mundo es así, en qué circunstancias debes tener cuidado y en cuales puedes fiarte de otros.

Tu voz interna te dirá quién eres y cómo ves el mundo y ahí se forma tu autoestima,

¿Qué te dice tu voz interna?

FLORES DE ACERO