El poder antioxidante de las vitaminas A, C y E del ácido lipóico o de los elementos que dan color a las frutas y verduras como los flavonoides, polifenoles, betacarotenos y carotenos, ha demostrado suma importancia en la prevención del envejecimiento, ya que auxilian a que tu cuerpo se libere del efecto agresivo de los radicales libres.

Una buena opción para consumir estos nutrientes en buenas cantidades es la jugoterapia; esta es la forma sistemática de ingerir jugos de frutas y verduras con el fin de prevenir o curar problemas de salud. En este caso te ofrecemos varias opciones de recetas ricas en antioxidantes:

Vacía en la licuadora 2 tazas de agua, una col pequeña cruda, el jugo de una zanahoria mediana y un pimiento rojo del mismo tamaño hasta obtener una mezcla homogénea. Tómalo por la mañana durante una semana y verás el efecto regenerador gracias al alto contenido de ácido fólico, vitaminas A y C.

Los cítricos se caracterizan por su alto contenido en vitamina c, por ello otra opción para ingerirlas es combinar un vaso de jugo de piña, un tallo de apio y un durazno, licúa y tómalo sin colar.

El siguiente es una mezcla con base de fresa, ya que un poderoso antioxidante, además te proporciona energía. Muele yogur natural, media taza de fresas, medio plátano, media taza de jugo de naranja y un poco de miel de abeja.

Otro zumo rico en antioxidantes es: con el uso de un extractor, une un tomate y medio, una remolacha mediana, una zanahoria pequeña y tres rodajas de pepino y tómalo recién hecho.

Éstos sólo son un ejemplo de lo que puedes hacer, sin embargo, existen miles de combinaciones, recuerda que el éxito de la jugoterapia es la forma en que mezcles los ingredientes y por supuesto la constancia.