martes, 16 de agosto de 2016

MANUAL PARA DESENAMORARSE

Los seres humanos nos hemos resignado a que los asuntos de amor son de una manera determinada y que no hay nada que podamos hacer al respecto. Nuestras sensaciones ejercen un biofeedback que nos confirma permanen­temente que no existe manera de cambiarlas.

Cuántas veces he escuchado; “haga lo que haga de todas maneras lo extraño, no puedo arran­carlo de mi pecho, lo tengo metido en mi men­te, no es que yo desee extrañarlo, es que defini­tivamente no puedo evitarlo”.

“Me hago el propósito de no verlo más, pero ante su llamado, su mirada, su ternura, sucumbo indefectiblemente”. “Es un hecho real que no puedo dejarlo. Además con nada ni con na­die me he sentido ni me siento mejor. Es una sensación de totalidad, él o ella me completa. Me siento dichoso, seguro, a su lado la vida fluye. Es imposible tratar de no sentirme así. Así ha sido y será”.

La incredulidad frente al manejo de nuestras emociones es generalizada (existe la suprema­cía afectiva) y este libro pretende, aunque para algunos resulte quijotesco, desmitificar la pre­eminencia del afecto, hacer entrar en razón a la emoción.

Contenido:

Prologo
Primera Parte
Desmitificando el amor
Los hombres y las mujeres: Una introducción al porqué de nuestros sentimientos
¿Qué es amor?
Naturaleza del amor pasional
La anatomía del amor
Química del amor
¿Cómo son las emociones?
¿Cómo opera la mente de un enamorado?
¿Qué pasa entonces con la mente de un enamorado?
Enamoramiento y manía
Enamoramiento y adicción
Enamoramiento, creencias irracionales y obsesión
Segunda Parte
A Desenamorarse
¿Cuándo iniciar el proceso de desenamorarse?
El porqué de pertenecer a la clase de ex enamorados anónimos

sábado, 6 de agosto de 2016

MERECES...

Mereces a quien se muera por verte y
que las ganas se le transparenten y los minutos cuenten.

Mereces a quien le vuelvas loco despeinada, con la cara lavada o preciosamente maquillada. 

Mereces a quién considere tu sonrisa su casa, y su hogar tu mirada. 

Mereces a quien le gusta oirte cantar, aunque sea desafinada; a quien te saca a bailar sin música, en cualquier calle transitada.

Mereces a quien te deja notas, en las puertas pegadas. 

Mereces a quien recuerda tus lunares, tan estratégicamente puestos que pudiera dibujarlos como sí un mapa de constelaciones se tratara. 

Mereces a quien conoce tus cicatrices, tus defectos y también manías y a pesar de tanta imperfección, le fascinas.

Mereces a quien te admira, por esos pequeños pasos que das en la vida. 

Mereces a quien celebra tus logros y te besa en la frente en tus pequeñas derrotas.

Mereces a quien te ofrece su jersey en una noche fría, al que te habla mirándote, al que te seca las lágrimas con sonrisas.

Mereces a quien te da besos de buenos días, caricias de buenas noches y abrazos en la cocina.

Mereces a ese que te coge desprevenida, que te alza en volandas y te contagia su risa. 

Mereces a quien completas, a quien con sólo mirarte tiemblas. 

Mereces a quien te come los miedos, a quien no le asusten los precipicios, pues te estará agarrando tan fuerte, que si cae, cae contigo...

viernes, 29 de julio de 2016

martes, 26 de julio de 2016


lunes, 25 de julio de 2016


sábado, 23 de julio de 2016

LA ANSIEDAD Y LA ADRENALINA

El juego que existe entre la ansiedad y la adrenalina es cada día más la causa de muchas de nuestras propias enfermedades. Está comprobado que el manejo inadecuado de los casos de ansiedad extrema, nos exponen a adquirir enfermedades crónicas, y si ya las tenemos son más cada día las que empeoran o se instauran para toda la vida.
ansiedad y adrenalina afecta nuestro cuerpo

La ansiedad agota nuestro cuerpo

¿Porqué este fenómeno nos debilita tanto? a veces nos sentimos enfermos y agotados sin causa aparente, y es aquí donde se encuentra el secreto.
La ansiedad es un estado emocional asociada al miedo, cuando estamos bajo una condición amenazante y expectativa de un daño u ataque, nuestros niveles de adrenalina (que es el neurotransmisor encargado de la respuesta de lucha y huida) está activado y nuestras glándulas suprarrenales vierten cantidades de adrenalina en nuestro torrente sanguíneo.

Efecto fisiológico de la sobredosis de adrenalina

Si repetidamente te sientes ansioso y estresado, o si esto se vuelve crónico, tu cuerpo no obtiene la señal para volver al funcionamiento normal, pudiendo debilitar tu sistema inmunológico, dejándote más vulnerable a las infecciones virales. Según informa el Harvard Medical School.
Nuestros tejidos biológicos responden de muchas formas y rápidamente a la adrenalina en sangre; entre los efectos más visibles están: las pupilas dilatadas, sudoración excesiva y cambios en el ritmo cardíaco. que generan un estado de nerviosismo; nuestras reacciones aumentan así como también nuestros reflejos; estos notorios cambios preparan al cuerpo para hacer frente a una amenaza inmediata. Sin embargo personas en estados regulares, pero con niveles elevados de ansiedad, responden físicamente de la misma manera sin que exista una causa visiblemente lógica, esto es debido a la adrenalina.
El juego que existe entre la ansiedad y la adrenalina es cada día más la causa de muchas de nuestras propias enfermedades. Está comprobado que el manejo inadecuado de los casos de ansiedad extrema, nos exponen a adquirir enfermedades crónicas, y si ya las tenemos son más cada día las que empeoran o se instauran para toda la vida.
ansiedad y adrenalina afecta nuestro cuerpo

La ansiedad agota nuestro cuerpo

¿Porqué este fenómeno nos debilita tanto? a veces nos sentimos enfermos y agotados sin causa aparente, y es aquí donde se encuentra el secreto.
La ansiedad es un estado emocional asociada al miedo, cuando estamos bajo una condición amenazante y expectativa de un daño u ataque, nuestros niveles de adrenalina (que es el neurotransmisor encargado de la respuesta de lucha y huida) está activado y nuestras glándulas suprarrenales vierten cantidades de adrenalina en nuestro torrente sanguíneo.

Efecto fisiológico de la sobredosis de adrenalina

Si repetidamente te sientes ansioso y estresado, o si esto se vuelve crónico, tu cuerpo no obtiene la señal para volver al funcionamiento normal, pudiendo debilitar tu sistema inmunológico, dejándote más vulnerable a las infecciones virales. Según informa el Harvard Medical School.
Nuestros tejidos biológicos responden de muchas formas y rápidamente a la adrenalina en sangre; entre los efectos más visibles están: las pupilas dilatadas, sudoración excesiva y cambios en el ritmo cardíaco. que generan un estado de nerviosismo; nuestras reacciones aumentan así como también nuestros reflejos; estos notorios cambios preparan al cuerpo para hacer frente a una amenaza inmediata. Sin embargo personas en estados regulares, pero con niveles elevados de ansiedad, responden físicamente de la misma manera sin que exista una causa visiblemente lógica, esto es debido a la adrenalina.
Este compuesto es a su vez el que se comunica con nuestra pituitaria encarga de segregar las hormonas que regulan e influyen en proceso vitales como el metabolismo, el crecimiento y la reproducción, por otra parte esto hace que la masa encefálica se trasforme, también la capacidad cognitiva se ve disminuida, así como otras funciones superiores como la memoria, se afectan de manera consistente.

Tratamientos naturales para la ansiedad

La mayoría de los tratamientos recomendados introducen químicos que alivian la ansiedad, sin embargo esto puede desgastar o dañar otras áreas de la salud y conducir al desarrollo de adicciones, que lejos de colaborar incrementan el desgaste, incluso podemos afirmar que los ansiolíticos producen más daños colaterales que la misma ansiedad crónica, pues alteran el delicado equilibrio de los químicos cerebrales.
Existen tratamientos alternativos que han demostrado ser la mejor elección para tratar estos trastornos producidos por la adrenalina en nuestro cuerpo.

Manzanilla

Siempre has escuchado que la manzanilla funciona para las crisis de nervios, esto es debido a que muchos de sus compuestos están relacionados con el control de los mismos receptores cerebrales de la ansiedad, tal como lo hace el conocido Valium, estudios científicos certifican que al tomar manzanilla regularmente disminuyen los síntomas de la ansiedad.

Valeriana

Los efectos de la valeriana en el manejo de la ansiedad son reconocidos desde hace mucho por médicos y naturistas, el consumo de té de valeriana ha resultado efectivo para la disminución del estrés y así también los síntomas y consecuencias de estados ansiosos prolongados.

Suplementos de Omega 3

Los aceites con elevando niveles de Omega 3 son efectivos para mantener la salud para el corazón, también hay estudios que afirman que su consumo moderado y continuo disminuye los niveles de ansiedad y sus efectos nocivos para la salud. Añadir a nuestra dieta alimentos cargados de este complejo especial como salmón y pescados como la sardina es la mejor forma de obtener este compuesto.

Respiración consiente

La respiración consiente ha demostrado alta efectividad en la reducción del estrés y la ansiedad. La razón es que claramente resulta imposible respirar y estar ansioso al mismo tiempo. Exhala completamente tus pulmones e inhala sosteniendo tu respiración por 4 segundos, repite la operación cada vez que te sientas muy ansioso. 

De Kim Kiyosaki, autora de Mujer millonaria, uno de los 50 libros de finanzas personales mejor vendidos de todos los tiempos. Un llamado a las mujeres que quieren la recompensa de su libertad financiera y alcanzar sus sueños. Emprender el vuelo significa volverse poderoso, crecer, levantarse, moverse con la cara en alto. 

Por eso ¡Emprende el vuelo! representa para sus lectoras un compromiso a no renunciar, a seguir adelante a pesar de los obstáculos y las dudas. 

Es un trato con ellas mismas para hacer lo que sea necesario y alcanzar sus sueños financieros. Kim Kiyosaki plantea la pregunta ¿Qué se necesita realmente para lograr tus sueños? Se necesita de todos tus esfuerzos físicos, mentales, emocionales y espirituales.

La intención de ¡Emprende el vuelo! es darte las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para superar cualquier obstáculo y seguir tu camino hacia la independencia financiera, sin importar qué pase.

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