Este documento está dirigido a las mujeres que están pasando por una experiencia de separación o divorcio, son consejos escritos por otra mujer que ya vivió esa experiencia.

Las mascarillas exfoliantes son unas grandes aliadas en el cuidado de nuestra piel, nos ayudarán a cuidar nuestro rostro y también todo nuestro cuerpo. En casa, con productos que tenemos en la cocina nos podemos preparar buenas mascarillas exfoliantes.

¿Por qué la necesidad de usar mascarillas exfoliantes?

Nuestras células muertas formas una capa sobre nuestra piel que le impide lucir saludable y luminosa.
Eliminar esta capa de células muertas ayudará a nuestra piel a respirar.
Conseguiremos esto mediante la aplicación de una mascarilla exfoliante, que nos ayudará a eliminar las células muertas y las impurezas que se van acumulando sobre nuestra piel.
Una buena exfoliación no solo es aconsejable para nuestro rostro, todo nuestro se sentirá mucho más fresco y suave después de ser sometido a buena exfoliación.

¿Cómo aplicar una mascarilla exfoliante?

Es importante que antes de aplicar la mascarilla exfoliante hayamos limpiado el rostro, después aplicaremos la mascarilla exfoliante con suaves masajes circulares por toda la cara. Estos masajes ayudarán a que caigan las células muertas. Dejaremos que la mascarilla repose unos minutos y después retiraremos con agua e hidrataremos.

También podemos, y debemos, aplicar exfoliante por todo nuestro cuerpo, pues las células muertas no solo están en la cara. Podemos hacerlo en la ducha frotando el exfoliante por todo el cuerpo y enjuagando muy bien después. Por último también debemos hidratar nuestro cuerpo.

Es importante que el cuerpo este húmedo antes de aplicar la mascarilla exfoliante y también es muy importante que después de la exfoliación hidratemos y tonifiquemos la piel.

Algunas recetas de mascarillas exfoliantes

En el mercado existen muy buenas mascarillas exfoliantes pero te vamos a dar algunas recetas para que puedas preparar mascarillas exfoliantes caseras, cosa que tu bolsillo seguro agradecerá:

• Pon dos cucharadas de azúcar, dos de aceite de oliva y dos de crema hidratante. Todo ello bien mezcladito ya tienes una buena mascarilla exfoliante.
• Zumo de limón, hojas de menta machacadas y una cucharada de miel es otra buena receta para hacer una exfoliante.
• Otra buena mascarilla se consigue mezclando dos cucharadas de avena, tres fresas maduras machacadas y una cucharada de yogur natural hasta formar una pasta consistente.

¿Sabías que...?

Nunca debemos aplicar este tipo de mascarillas alrededor de los ojos.
Si nos preparamos nuestras propias mascarillas exfoliantes tendremos la seguridad de que no contienen productos químicos que pueden causarnos algún tipo de problemas.
Exfoliar nuestro cuerpo una vez por semana es un hábito muy aconsejable.

Sudar mucho no es igual a quemar grasas, muchas personas que hacen ejercicio creen que sudando mucho quemarán grasa más rápidamente, no es cierto. Suelen utilizarse prendas especiales para provocar mayor calor al cuerpo, habito este poco saludable.

Efectivamente, si usted piensa que salir a correr con ropa gruesa o con sudaderas supuestamente especiales (muchas veces de nylon o de hule) va a quemar grasa y más pronto reducirá tallas, está en un error porque lo único que está logrando es agotarse más rápidamente, tener algún tipo de problema relacionado con la deshidratación, sentirse fatal, y lo peor del caso es que a lo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar a quemar grasa.

Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, se va quemando azúcar y grasa. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina.

Lo que en realidad le permitirá quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realice. Es decir, cada vez que usted hace cualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos.

Evidentemente cuando llevamos una vida sedentaria es más fácil que estas grasas se acumulen y almacenen, apareciendo las molestas llantitas o el abdomen voluminoso. Es importante saber que no por sudar más, vamos a quemar calorias y por lo tanto a bajar de peso más rápidamente.

Además, un aspecto que se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente ventilación, es la irritación y comezón en la piel, porque todas las sales que se desalojan por medio del sudor son muy abrasivas. Es por ello que cualquier buen instructor no recomienda fajas, ni cremas, ni sudaderas de nylon o plástico, las cuales se ofertan como la maravilla, pero provocan sufrimiento innecesario.

Para ejercitarse al aire libre mejor utilice cualquier ropa que le sea cómoda y holgada, y tenga en cuenta el clima, pues si hace calor, una playera y un pantalones serán suficientes para lograr el gasto de energía necesario que le permita en un tiempo razonable empezar a sentir cómo pierde kilos y tallas, o cómo fortalece sus músculos, sin necesariamente perder peso.

Si hace frío evidentemente se recomienda ropa más abrigadora que lo proteja de bajas temperaturas, que pudieran resfriarlo o causar un dolor muscular.

Una recomendación más que dan los instructores de los deportes es tomar agua para rehidratarse después de algún ejercicio. No son necesarias las bebidas rehidratantes que se anuncian en la televisión, pues efectivamente son pensadas para deportistas de alto rendimiento o resistencia como un maratonista de fondo, cuyas sesiones deportivas pueden prolongarse durante horas, por lo que pierden gran cantidad de sales minerales. Sin embargo, para quien sólo sale a caminar, o correr entre 20 o 30 minutos, o realiza una actividad aeróbica modesta, no necesita recuperar muchas sales minerales, de ahí que si consume las llamadas bebidas rehidratantes, lo único que hará es acumular sales, por lo que se recomienda sólo tomar agua simple o de frutas con poca o nada de azúcar.

La ausencia de oportunidades en el mercado formal ha llevado a que muchos jóvenes –y no tan jóvenes- se las arreglen por sus propios medios. Pero a menudo, son el ánimo y el sentimiento de libertad, la posibilidad de elegir los propios caminos, los que llevan a los jóvenes a arriesgarse al mundo del negocio propio.

Además, las mujeres con familias pequeñas, gente que cambia de ciudad o país, jubilados recientes, y aquellos que necesitan estar en casa para manejar sus necesidades personales, encuentran que ya no es necesario estar sentados 9 horas en una oficina para trabajar.

Haga dinero en lugar de comida

Las empresas caseras ofrecen enormes oportunidades para el empresariado. Pocos de estos negocios requieren grandes conocimientos académicos, descomunales sumas de dinero, o extraordinario talento. Algunos, como proveer snacks y comidas, dar clases de gimnasia, escribir artículos freelance para revistas y periódicos, u ofrecer servicios de cuidados estéticos, requieren conocimientos y habilidades básicas.

Proveer un servicio requiere un capital pequeño y es menos riesgoso. Estos servicios se basan en el tiempo de la persona y en habilidades básicas y, posiblemente, algún entrenamiento especializado. Sólo con una computadora, un módem y un teléfono se puede ofrecer una gran cantidad de servicios, como por ejemplo: telemarketing, telecomunicaciones, procesamiento de información, etc. Otros servicios que se pueden prestar desde una casa son: publicidad, diseño, diseño interior, publicar, y servicios para computadoras.

Aún los calificados MBAs (masters en administración de negocios), que tengan algunos años de experiencia, pueden establecer su propia consultora de servicios, con un rango de management en áreas como finanzas, marketing, estudios de mercado, servicios de personal y consultoría de management.

Por tanto, mientras muchas de estas empresas no requieren habilidades especiales, una buena exposición al campo de trabajo puede ser muy provechosa. De hecho, puede resultar conveniente gastar algo de dinero en cursos de capacitación. La mayoría de las personas que renuncia a su trabajo para realizar una actividad en su casa, generalmente, poseen cierto tipo de habilidades, como así también contactos profesionales. Pero estos sólo se convierten en ventajas reales cuando usted consigue una oportunidad para ponerlos a trabajar. Además, es importante enfocarse bien en la actividad que quiera realizar desde su casa, y en la mejor forma de hacerlo.

Si busca empezar una carrera desde su hogar, tenga en mente los siguientes factores:

Elija su área de interés

Si suele dejar el aire en 15º C cuando se encuentra dentro de su hogar, póngalo en 20 o 25 cuando se ausente (si es que no tiene ningún animal en la casa).

No hay razón para que su casa permanezca fría durante las ocho o diez horas al día en que usted se encuentra en el trabajo, y es suficiente con que se mantenga fresca durante ese lapso, para que pueda enfriarla rápidamente al regresar. Esto no sólo le ahorrará dinero de su factura eléctrica, sino también el desgaste y eventual reparación de su aparato de aire acondicionado.

Cierre las persianas o las cortinas en los cuartos en los que no entra muy a menudo

En las habitaciones principales, esto solo lograría oscurecer su casa en un día agradable y soleado, pero en los dormitorios que no utiliza o en los que no entra, cerrar las persianas le posibilitará disminuir el calor proveniente del sol, y podrá así utilizar mucho menos el aire acondicionado, ya que la casa se refrescará más rápidamente.

Cocine la cena en la parrilla antes que en las hornallas o el horno

El pollo, las hamburguesas, los filetes, las chuletas de cerdo... casi todas las clases de comida se pueden cocinar en la parrilla exterior. Así, no solo ahorrará dinero evitando consumir gas o electricidad, sino que no sentirá el calor de la cocina circulando a través de la casa, lo que forzaría a extremar el uso de su aire acondicionado.

Mantenga las luces de la casa apagadas durante la mayor parte del día

Las cuentas de electricidad durante el verano pueden darle una sacudida peor que la eléctrica, especialmente en los primeros días de esta estación.

Pero siguiendo algunos de los pasos citados arriba, podrá guardar algo de ese dinero para sus próximas vacaciones.

Procura mejorar continuamente tu formación profesional para mantenerte actualizado en tu área de trabajo. Presenta a tus jefes nuevos proyectos para hacer más eficiente tu trabajo. Sé puntual, realiza tu trabajo sin distracciones. No te enfoques en cuestiones personales durante el trabajo. Mantén una actitud positiva.

1. Es conveniente que en tu trabajo exista cordialidad, ya que de lo contrario el ambiente laboral se vuelve un tormento y la productividad disminuye.
   
   
2. Descubre tus puntos fuertes. Debes ser consciente de que posees determinadas competencias que, probablemente, no sólo te ayuden en el actual ejercicio de tu actividad, sino que podrían incluso diferenciarte en otro puesto de trabajo al que podrías optar.
   
   
3. Conoce a tu jefe y a la empresa, y mantente siempre alineado con sus objetivos. Por ello la importancia de que el empleado lea y entienda la Misión y Visión de la empresa, para que se una como parte activa del éxito de la misma.
   
   
4. Házte visible. En el momento de un recorte las empresas siempre conservan al talento clave, tanto por la dificultad de reemplazarlo, como por el costo de volver a capacitar a un nuevo miembro, así que manos a la obra y echa a andar tu creatividad.
   
   
5. Como empleado es importante que evalúes tu desempeño y pienses qué tanto le aportas a la empresa. Si tu contribución se limita a seguir instrucciones, debes de buscar ser más productivo.
   
   
6. Procura tener una vida privada feliz. Los problemas personales afectan tu desempeño profesional.

Recuerda que esta crisis no durará eternamente. Hay que tener una actitud positiva y ser conscientes de la situación para poder vivir con ella de una manera menos complicada.

Los chicos son capaces de generar varios dolores de cabeza en las tiendas. ¿Por qué? Porque suelen prologar el tiempo de compra y facilitan las compras impulsivas.

Por otra parte, toda madre sabe lo que es tener a un chico tirando de su falda y diciendo: “¡Quiero esto, quiero aquello, buaaaaaaahhhh!”

Antes de salir a la tienda o al supermercado, planifica las comidas de la semana y concéntrate en comprar sólo los artículos que necesitas.

Asegúrate de prestar atención al envasado de ciertos productos; algunos recipientes esconden la pequeña cantidad de alimento que contienen. Si bien pueden ser convenientes, los artículos vendidos por unidad o porción individual no son, generalmente, los más económicos.

Por eso, es bueno comprar a granel y después dividir las porciones en bolsitas plásticas herméticas.

Si deseas protegerte de los engaños de los envases, asegúrate de chequear el precio unitario de los artículos. En muchas tiendas, el precio unitario aparece debajo del precio del estante.

La mayoría de las tiendas reparten panfletos que publicitan los artículos de oferta de la semana. Revisa esta lista de artículos y haz una cruz sobre los ítems que necesitas.

Al planificar comidas que incluyan ingredientes en oferta, conseguirás ahorrar notablemente en cada comida individual.

Asimismo, busca programas de puntos. Muchos supermercados ofrecen descuentos a sus compradores frecuentes, así que sería bueno que visites estas tiendas tanto como sea posible —nunca más de una vez a la semana—.

Los puntos se acumulan con el tiempo y es factible que termines ahorrando una cantidad de dinero considerable.

Además de las obvias recomendaciones, como por ejemplo apagar las luces al salir de una habitación o no dejar prendida la estufa en un ambiente donde no se está en ese momento, hay otros factores que influyen en el consumo diario.

Una buena recomendación es por ejemplo colocar burletes en todas las puertas y ventanas para mantener el calor del hogar, sin necesidad de prender los sistemas de calefacción. Otra es no encender las luces del patio a no ser que realmente se necesite salir allí.

A continuación le brindamos algunos consejos para ahorrar energía eléctrica:

· Las lámparas de bajo consumo son más caras que las comunes, pero gastan 4 veces menos y duran entre 5 y 10 veces más.

· Cuando uno coloca luces por seguridad en el frente de la casa, se puede optar por los sensores de movimiento, células fotoeléctricas, para evitar tenerlas encendidas innecesariamente toda la noche.

· Los electrodomésticos como el televisor, el video, el DVD o el equipo de música deben desenchufarse cuando no se utilicen. El estado de vigilia (es cuando queda encendida la luz del panel o titila el reloj) consume electricidad, aunque sea poca.

· En cuanto a la plancha conviene planchar toda la ropa de una vez, no secar la ropa con la plancha y no dejarla enchufada de más. La plancha es uno de los electrodomésticos que más energía utiliza: una hora equivale a 20 horas de televisión, a 7 horas de computadora prendida, a 10 horas de una lamparita, o a 50 horas de una de bajo consumo.

En cuanto al gas los consejos son:

· Lograr un buen aislamiento de la vivienda. Poner burletes en las puertas y ventanas. En invierno ventilar entre 10 y 15 minutos es suficiente para no perder el calor acumulado.

· Usar el lavarropas con la carga completa: Conectarlo al agua fría y caliente, así el aparato no tiene que usar sus resistencias para calentar.

· La temperatura del agua caliente para la ducha no debe sobrepasar los 50 grados, ya que si hay que entibiarla con agua fría hay una pérdida innecesaria de corriente

Obsesión por la limpieza, por verificar todo, por ordenar, por no poder elegir y por acumular cosas: son las cinco modalidades en que puede manifestarse el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), antiguamente llamado “locura razonante” -porque los enfermos se dan cuenta de lo que les pasa, pero no lo pueden evitar- y hoy es considerado un desorden psiquiátrico que altera la vida de quien lo padece y que puede llegar, en sus formas severas, a requerir medicación.

“Nada se tira, todo se apila”. Llevado al extremo, es la enfermedad del personaje de Jack Nicholson en el film “Mejor imposible”, que chequeaba 20 veces el cerrojo, caminaba sin pisar los bordes de las baldosas y usaba guantes para no “contagiarse la suciedad”.
Según la Asociación Americana de Desórdenes de la Ansiedad, uno de cada 50 adultos en el mundo sufre TOC. Y, en nuestro país, el 10% de las personas que lo padecen lo hacen bajo un subtipo de síndrome de acumulación.
El objeto puede variar: frascos de vidrio, CD, zapatos, blocs de notas, vestidos negros o cepillos de dientes, pero la mayoría de nosotras tiene por lo menos un artículo del que “no puede” deshacerse. ¿Por qué? Muchas, por razones sentimentales. “Hace siete años que estoy en pareja y guardo absolutamente todos los recuerdos de todas las épocas. Cartas de cuando iba mas al secundario, peluches, corazoncitos en servilletas de papel, tickets de recitales, el primer recibo de alquiler… Tengo un placard lleno de cajas, y sé que ya es demasiado, pero a esta altura me da lástima parar… Es como si tirar cualquiera de esas cosas fuera una traición“, reconoce Mariana, una secretaria de 27 años. Otras, como Laura, una periodista de 40, no se desprenden de nada de puro precavidas: “Siempre creo que esos papeles reciclados, cintas de colores, fotocopias con estadísticas, cajas de todos los tamaños, etcétera, me van a servir en el futuro y que si las tiro voy a lamentarlo, pues en muchas ocasiones, tuve razón. O peor aún: creo que alguien puede necesitar lo que yo tengo, y, si lo tiro, no podré ayudar a los demás“, cuenta.

Las motivaciones de estas conductas suelen remitirse a la infancia, pues si de chica te sentías vulnerable, puedes tratar de distanciarte de esa debilidad como adulta y mostrarte que eres fuerte y con poder adquisitivo, es decir, que tienes control; si has pasado privaciones, puede ser un mecanismo de compensación; también puedes estar tratando de llenar huecos emocionales con objetos materiales o recompensándote por pérdidas o esfuerzos y, como notas que una sola cosa no funciona, sumas más y más con la esperanza de aliviar esa ansiedad, algo que nunca va a ocurrir por este medio.
Pero, ¿Cómo puedes medir cuándo pasas de ser una chica previsora o una romántica inofensiva a estar incubando un hábito más bien enfermito? Simple: cualquiera puede dejar que se le junten objetos o papeles pero, en general, una vez por año te dedicas a hacer una limpieza. En el caso de un obsesivo, pasa al revés, transcurre el tiempo y cada vez tiene más.
Hay algunos casos problemáticos como cuando los vecinos denuncian a un propietario por acumular basura dentro de la casa. Otras señales de alarma son las preocupaciones absurdas (pensar que si arrojas cosas puede pasar algo malo), y tener problemas familiares u otras complicaciones secundarias, por ejemplo, por la distribución de espacios.

¿La solución?: Tal vez lo tuyo no sea tan grave todavía, pero quizá quieras ir deshaciéndote de tu hábito “inocente” de apilar objetos inútiles. ¿No estás segura de por dónde empezar? Antes que nada, debes saber que te vas a topar con cierta resistencia de tu yo acumulador. El primer paso es desprenderse, regalar, donar e incluso tirar por lo menos una parte de lo que has juntado. Esto puede ser difícil, y vivirse como una pérdida importante. Por eso hay que ponerse a prueba, cuestionarse si vale la pena tener todo eso, evaluar si te pones ansiosa y si lo puedes tolerar. Si resultas ser de esas personas de las que vuelven a abrir el tacho de basura y sacar lo que tiraron, muy probablemente necesites de ayuda profesional. Una salida inteligente, para el especialista, es buscarle un sentido económico a tu colección de cachivaches. Es decir, en el caso de que sea posible, venderlos en una gran feria americana. Si tienes en claro que el objetivo no es usar la plata para comprar más cosas que acumular, y te das un gusto concreto y grande, como una tv de plasma o un buen viaje, entonces considérate totalmente curada.

Facial de la mañana:

Temprano debes de limpiar tu cara con agua caliente y aplicar un gel purificados. Evite el jabón normal por que no tiene los ingredientes para humectar esta zona.

Siguiente aplica un tónico. Estos ayudan a remover cualquier residuo de jabón o de maquillaje que se haya quedado. Además de ayudar a restaurar el pH natural de la piel.

Aplica una crema para día dependiendo de tu tipo de piel. Tiene que sentirse sedosa y sin mucha grasa. Además ayuda a quitar las lineas de expresión. De preferencia utiliza una que tenga SPF o aplica un bloqueador. Por último usa tu maquillaje preferido.

Limpieza en la noche Empieza como en la mañana limpiando tu cara con agua caliente y un gel purificador. Esto ayuda a que tu cara se libere de toda la contaminación Las toallas desmaquillantes pueden ser tu aliado para quitar todo lo que no se pudo ir con la lavada. Usa después tu tónico, lo más sencillo es hacerlo con un algodón. Ahora que tu piel sigue húmeda, usa un exfolíante que se pueda usar todos los días, Con él quitarás todas las células muertas que pueden tapar los poros. Si tu exfoliante no es utilizable para todos los días, házlo sólo una a dos veces por semana. Finalmente aplica una crema para noche y también puedes poner una crema antiojeras. Es en la noche cuando mejor se absorben las cremas.

Para un buen debut iniciaremos esta sección con clase, sencillez y estilo. Joyas tecnológicas hechas por Phillips y Swarovski.

¡Míralas! ¡Qué bellas son! Estas divinas prendas no sólo son un lindo accesorio que te harán lucir muy moderna, si no que además son memorias USB en donde puedes traer tus archivos personales o de trabajo. ¿Sorprendente, no?

La colección Active Crystals, ofrece una combinación embriagadora de diseño, forma y función que deleitará a cualquier tecnófil@.

Robot Dreamy Tina

Lápiz de memoria USB en forma de robot con detalles Pointiage en cristal de colores, orejas con diodos luminosos y una cadena para lucirlo a modo de dije. Tiene 2 GB de capacidad, compatible con Windows, Linux 2.4.0 o posterior, o Macintosh. Presenta un diseño muy femenino, imaginativo y divertido.

Space Crystal Jet

Auriculares ajustables al oído de acero inoxidable pulido con cordón transparente con un toque distintivo de brillantez y modernidad en un cable transparente, discreto y empleando la técnica Cristal Pointiage en la cubierta.

Nuestro tip tecnológico

Si tienes una cuenta de Gmail y quieres contar con una agenda en tu computadora, en tu celular o una agenda electrónica con conexión a Internet y que puedas ver en todo momento, la tendrás a tu alcance entrando al calendario de google (segunda liga en el menú de Gmail). Podrás explotar esta herramienta creando tu propio calendario, compartiendo las labores cotidianas con tus familiares y amigos, o también creando agendas compartidas de trabajo. Herramienta muy recomendable.

GRACIAS A ELEAZAR POR ORIENTARME EN EL MUNDO DE LAS "TECNO DIVAS"

¿Qué debo hacer para reducir mis ojeras?

¿Hay secretos de belleza para las manchas en la piel?

• Debemos evitar tomar el sol en horas de máxima intensidad y de forma gradual, no exponernos muchas horas al sol.

1. Cuidar de su jubilación es cuidar de sus hijos.

Seguramente, alguna vez se ha preguntado qué es mejor: ¿privilegiar la educación de nuestros hijos o asegurar los ingresos para el momento del retiro? Muchas veces elegimos primero a nuestros hijos pero ese podría ser un error que al final terminará perjudicándolos. Es esencial planificar una jubilación que asegure su propia solvencia para el momento en el que sólo se quiere disfrutar de los nietos. Es lo mejor para usted y su familia.

Antes que nada debe aportar lo máximo posible a su plan de jubilación, sea este público o privado. Aunque el monto sea mínimo, cada grano de arena ayudará a llevar un mejor nivel de vida en el futuro. Tenga en cuenta que con un interés del 8% acumulado en 30 años, usted tendrá el 1000% de lo depositado, es decir diez veces más. Es importante saber que los planes de jubilación penalizan con multas las faltas a los contratos. Muchas veces, al realizar cambios en el plan de jubilación sin haber sido aconsejado por un experto, se cometen faltas sin saberlo.

2. Saber manejar sus tarjetas de crédito.

Gran parte de nuestros gastos se realizan a través de tarjetas de crédito. Una forma realmente cómoda y práctica de hacer nuestras compras. Tan fácil que muchas veces olvidamos el momento de pago. Entonces, cuando el resumen de cuenta llega a casa y vemos lo que hemos gastado, nos preguntamos cuándo es que compramos aquello. Estas sumas inesperadas hacen que prefiramos realizar el pago mínimo a cancelar el total del saldo. Un círculo vicioso: realizando el pago mínimo sólo cancelamos un pequeña parte de la deuda, la mayor parte es destinada al pago de intereses. De esta manera la cuenta irá incrementándose hasta llegar a un monto imposible de cancelar.

Para evitar esto y reducir los costos de su uso, es conveniente limitarse a una sola tarjeta: esto le permitirá llevar un mayor control de gastos. También debe tratar de realizar siempre el pago total de la deuda, o al menos uno mayor al pago mínimo, para que el capital y los intereses acumulados vayan reduciéndose.

3. Controlar los gastos imperceptibles

Cuando pensamos que son las compras de electrodomésticos, o el pago del alquiler los que agotan nuestro presupuesto, nos equivocamos. No son otros que los gastos de todos los días: taxis, salidas, comidas en restaurantes o incluso las entradas para ver esa película tan esperada provocan un presupuesto deficiente. Es recomendable llevar un control separado de gastos. Es decir, asignar cierta cantidad de dinero y sólo eso a entretenimiento, salidas, ropa y otros destinos que suelen ser accesorios. De esta manera, cuando ya no quede dinero para estas gastos sabrá que no puede gastarse más. También es recomendable realizar este tipo de compras en efectivo, de esta forma tendrá un control mayor, además de ayudar a la reducción del pago en el momento que llegue la cuenta de la tarjeta. Los expertos afirman que al usar sólo efectivo se tiende a consumir un tercio menos.

4. Prepararse para ¨en caso de¨

Las mujeres, trabajen o no, deben tener dos tipos de seguro: seguro de vida y cobertura por incapacidad. Aún si se tiene este tipo de coberturas a cargo de la empresa para la que se trabaja, es aconsejable considerar una cobertura aparte. Debe tenerse en cuenta la maternidad y los períodos en que las mujeres prefieren encargarse de la crianza de sus hijos y permanecen sin trabajo Una inversión mínima a cambio de la seguridad propia y de los suyos puede ser la mejor opción. Muchas veces los seguros contratados por las empresas para sus empleados cubren una mínima parte de los ingresos que se tenían. Además, si se contrata el seguro al momento de retirarse, se le cobrarán recargos que podrían haberse evitado.

2. No te tomes muy en serio, aprende a reírte de ti mismo y también a aceptar que no somos perfectos y tenemos el derecho de equivocarnos.

3. Construye una Filosofía de Vida; te ayudará a sobreponerte en tiempos difíciles y a disfrutar con mayor sabiduría los felices.

4. Mantén la línea de tu libertad. Controla la dosis de ruidos, de tele y de alcohol. Cultiva el silencio interno y externo.

5. Sonríe siempre.

6. Practica el amor, el perdón, la tolerancia, el respeto y la sensibilidad.

7. Tu eres tu primer cliente; anota en tu agenda "reservado para mí".

8. Duerme ocho horas.

9. Has cosas por los demás

10. Práctica la justicia, solidaridad, tolerancia, honestidad y la regla de oro: Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.